【身体作りにおいて、まず始めるべきこと】
「痩せたいけど何から始めればいいかな」
とか
スタートの段階でこのような事を考え
ただ漠然ととりあえず食事を減らしてみて体重が減ってることで
痩せていると思うことあると思います。
でもそれだと『かっこいい』とか『綺麗』な身体造りというよりただ脂肪がなくなって細くなって
『なんかちょっとイメージと違う』
『体重は減ったけど肌にハリがない』
ということになってしまいます！
目的によって方法は変わるけど今回は痩せるっていうより
『かっこいい』とか『綺麗』な身体造りをテーマにしていきます！
じゃあ何をすればという事なんですが
特別なことは何もしません。
《食事の管理》《適度な運動》
この2点だけ！！
なーんだ、当たり前じゃんて思うかもしれませんが
ちゃんとした知識を知ってればお腹も減らさず
身体に変化がでる！！
まず何から始めるってなったらこの２つにバランスよくスポットをあてるだけでいいです。
それではたくさん話したいことはあるけど、
まず今回は食事面の１つとして
飲み物について
まず水を飲むように意識してください。
コーラやジュースを飲んでる人であればまず《水に切り替える》
一回でがぶ飲みでなければ2〜3Lくらい一日飲んで構いません。
身体の大半が水分でできているというのは良く
聞く話ですが、
それを常に新しい水分で保つとイメージしても
らえればと思います。
これは自分の実体験にもなりますが、これだけ
で変わることも結構あります。
1.代謝が上がる
2.日々の集中力の向上
3.肌に潤いが出る
主にこの3つがプラスに働くことかな〜
と自分の体験としては思います。
水を飲むことによって、冷えてそれを身体が暖
かくしようとしてエネルギーを消費する。
水は0カロリーなのでエネルギーだけが使われるという、こうやって聞いてみると
水すげーな！！ってなります。笑
まずはこういった簡単なことから始めてみてはいかがでしょうか？😊
次回は食べ物の事を書いていきます！！
ではまた👍
【半年振り！！新年度！心機一転夏に向けてボディメイク！！】
こんにちは！！
前回投稿してからおよそ180日が経ってしまっていた😱
ブログを始めよう！！って思ったのも束の間、、、
職場の異動がありバタバタしていたのを始めに
スノボーが12月から3月がシーズンになり睡眠を惜しんでまで滑りに行き
更にゴルフ
そして、仕事の年末年始の決算期が重なり投稿できる状況がなかなか作れなかった😭
しかし、これからは定期的に投稿します！！笑
さてさて、こっから夏までのテーマにしようと思ってるのがボディメイク。
新年度が始まり高校生だった人は大学生か社会人になり、
大学生のほとんどは社会人になるはず。
そんな中3ヶ月ほど経つとよく聞くフレーズが『部活やめたから10kg太ったー』とか
『会社の飲み会が増えて体重の増え方がハンパない』
という内容だと思います。
現に自分も社会人になって半年で10kgも太りました！ちなみに58kg→68kg_:(´ཀ`」 ∠):
ほんっっっとに焦った！笑
運動とは違うけど仕事は仕事で疲れるし、そのせいで食欲はでるし、
体重増量は止まらないしどうしよう😱ってなった。
でもそんな自分でもなるべくお腹を空かせず体脂肪を20%から10%まで減らすことができたからみんなもできるはず！！笑
大体3ヶ月ほどかな〜
同じ境遇を持った新社会人（特に女性）や
これから夏に向けてかっこいい身体にしたいなって思ってる人がいたらそういう人たちの参考になる記事を書いていきたいなっておもってる。
なんで特に女性なのかというと、
今はメディアとかネットや動画とかでだいぶ正しいダイエットとかが普及されてきたけど、
『今日からたべない！！』
とか
『もやしとゼリーとヨーグルトしか食べてない！！』
とか
体作りにおいて結構間違った知識で始めちゃう女性が多いから（特に女性）
という表記にしました！
今回はこの辺で、ボディメイク以外の事も書くけど
次からメインはその方法とか具体的方法とか
投稿します！！
かっこ美しくなろうぜ👍
#ボディメイク#ワークアウト#スノボー#筋トレ
魅惑の連休！！【その２】
【安室ちゃんのLIVEから１８日経って】
最後に投稿してからだいぶ時間が経ってしまいましたが、安室奈美恵さんの２５周年LIVE最高でした！！
沖縄に行ったのは２回目で高校の修学旅行以来でした！！
セトリも野外の雰囲気も最高で。。。感動して言葉にならなかったです。
沖縄から帰ってきて１日経ってまさかの引退宣言にはびっくりして最初はしばらくアムロス現象になってしまったけど、今は最後の１年を応援できるようなメンタルまで回復しました！！（笑）
きっとみなさん同じような気持ちの方たくさんいると思います。
安室ちゃんはずっと好きで、社会人になってお金に余裕ができてやっとファンクラブに入れて２年目。。。あっという間の引退で寂しい気持ちはあります。
でもいつまでも落ち込んではいられない！あと一年全力で追いかけます！！会社頑張って休もう、、、（笑）
【今回の連休は！！】
実は今再び連休で、３連休の２日目です。
そして今回の連休のイベントは１０月６日開催の三代目J soul brothers UMPの東京ドーム参戦です！！
今日は前日ですが都内に泊まっていっぱいお酒飲んでテンション上げていきます！！！！
明日までに燃え尽きないようにしなくては、、、
普段は筋トレしててお酒あんまり飲めないが今日は飲む！！
筋トレのことも書きたいんだけどなかなか時間が取れなくてね
また三代目のライブが終わったら報告したいと思います♪(´ε｀ )
ばーい(^ ^)
魅惑の4連休初日の意気
本日から私4連休頂戴しまして、沖縄に行ってきます！！
目的はただ一つ、、、
安室奈美恵25周年記念ライブ（＾ω＾）
いや〜待ちに待ったぜ安室ちゃん！！
この日のためにジムに最後の追い込みを3日連発でやってきたし完全に仕上がっている。笑
いや、なんのために体鍛えてるんだよって思うところだが
4連休中海にも行くからね(^^)
今年初の海！！びびびーち！！って呼ばれるところに行ってくる！
ライブ会場は宜野湾みたいだけど、どっちかいい方に行こうと思ってます！
たがしかし、ただいまの時間に飛行機の時間が未定になっています...
とりあえず飛ぶみたいだけど〜遅れはしたくないところ。頼むぜおい、、
とりあえず飛ぶみたいだから、九州行きは欠航の中沖縄は飛ぶそうで日頃の行いが良かったんだと思っておこう。笑
それではとりあえず行ってきます(o^^o)
ばーい（＾Ｏ＾）
初ブログです！
２０１７年９月１４日、初投稿です！
２５歳一般会社員のアクティブな日常を残していきます♪(´ε｀ )
趣味としては例えば、、、
・車 ・エグザイル ・三代目J soul brothers ・安室ちゃん ・お酒 ・パーティ
・ボディメイク
というような、まるで大学生のような忙しない生活をしています。（笑）
こんな生活をしているには理由があって
【いつまでもアクティブで若く】
をスローガンに生きています。
中二病かよ！！みたいなスローガンですが個人的にはすごく気に入っているので、温かい目で読んでいただければと思います！
ちなみに今日は、仕事が休みでゆっくり休んでこれから後輩と筋トレに行ってきます！
筋トレとかボディメイクのことも今後書いていく予定です。(^ ^)
今日はこんなところでバーイ✌︎
