【身体作りにおいて、まず始めるべきこと】

「痩せたいけど何から始めればいいかな」

とか

スタートの段階でこのような事を考え

ただ漠然ととりあえず食事を減らしてみて体重が減ってることで

痩せていると思うことあると思います。

でもそれだと『かっこいい』とか『綺麗』な身体造りというよりただ脂肪がなくなって細くなって

『なんかちょっとイメージと違う』

『体重は減ったけど肌にハリがない』

ということになってしまいます！

目的によって方法は変わるけど今回は痩せるっていうより

『かっこいい』とか『綺麗』な身体造りをテーマにしていきます！

じゃあ何をすればという事なんですが

特別なことは何もしません。

《食事の管理》《適度な運動》

この2点だけ！！

なーんだ、当たり前じゃんて思うかもしれませんが

ちゃんとした知識を知ってればお腹も減らさず

身体に変化がでる！！

まず何から始めるってなったらこの２つにバランスよくスポットをあてるだけでいいです。

それではたくさん話したいことはあるけど、

まず今回は食事面の１つとして

飲み物について

まず水を飲むように意識してください。

コーラやジュースを飲んでる人であればまず《水に切り替える》

一回でがぶ飲みでなければ2〜3Lくらい一日飲んで構いません。

身体の大半が水分でできているというのは良く

聞く話ですが、

それを常に新しい水分で保つとイメージしても

らえればと思います。

これは自分の実体験にもなりますが、これだけ

で変わることも結構あります。

1.代謝が上がる

2.日々の集中力の向上

3.肌に潤いが出る

主にこの3つがプラスに働くことかな〜

と自分の体験としては思います。

水を飲むことによって、冷えてそれを身体が暖

かくしようとしてエネルギーを消費する。

水は0カロリーなのでエネルギーだけが使われるという、こうやって聞いてみると

水すげーな！！ってなります。笑

まずはこういった簡単なことから始めてみてはいかがでしょうか？😊

次回は食べ物の事を書いていきます！！

ではまた👍